Nutrição Esportiva Funcional; Suplementação; Bodybuilding; Natural Bodybuilding; MMA; Grappling; Jiu-Jítsu
terça-feira, 8 de janeiro de 2019
Body fat
Apesar da convenção social entre praticantes de atividade física em saber a porcentagem de gordura corporal (BF), com o intuito de divulgar a todos que nem sequer o perguntam, deve-se ter em mente que para chegar na porcentagem se faz um cálculo correspondente ao protocolo escolhido (ou seja, estamos falando de equações que estimam o BF). Quando analisamos as dobras cutâneas, podemos notar as variações nos milímetros, locais de maior e menor acúmulo de gordura. No qual, por exemplo, alguns indivíduos têm maior concentração em torno do abdômen, enquanto outros acumulam mais nos membros inferiores.
Por conta disso, no processo de definição muscular (cutting), com BF semelhante, as pessoas apresentam diferentes aspectos nas regiões corporais. Ou seja, existe a individualidade mesmo que algumas dobras sejam conhecidas por serem menores (ex: bicipital). Portanto, mais que saber apenas a porcentagem, é interessante o somatório de dobras cutâneas para se ter a real noção de como está o físico, até para fins comparativos.
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