Uma das curiosidades acerca de Jay Cutler é um plano alimentar de 11 refeições diárias que foi difundido nos fóruns de bodybuilding há alguns anos. Na época, ainda houve um certo debate sobre a necessidade dessa quantidade. Porém, atualmente, já se sabe que o número de refeições está ligado à rotina, adesão, estratégia escolhida e, principalmente, ingestão calórica total. .
Culturalmente, foi imposto que um plano alimentar com 6 refeições diárias seria o método ideal. Pois, dessa maneira, segue-se um intervalo de 3 horas entre as refeições com 8h de sono. Entretanto, a possivel vantagem metabólica em consumir um maior número de refeições por dia é limitada. Na prática, a adesão continua sendo um fator primordial dentro de um planejamento nutricional. .
As recomendações atuais preconizam o mínimo de 4 refeições diárias quando se busca construção muscular. Por outro lado, em alguns protocolos dietéticos (principalmente quando envolve jejum) o fracionamento é menor, pode chegar a apenas uma refeição por dia ou até mesmo restrição alimentar de 24h (eat stop eat). .
Diante desse leque de opções, vê-se a necessidade de um nutricionista para traçar o planejamento com o paciente. Pois, evitam-se confusões e subsequentes reproduções equivocadas, que podem gerar um custo metabólico.
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