Não é necessário utilizar esses compostos para atingir um baixo percentual de gordura. O que vai efetivamente induzir a redução da gordura corporal é a dieta. A situação mais comum é a presunção de saber seguir um plano alimentar estruturado, de planejar corretamente e da inexistência de falhas. Quando, na verdade, a dieta está inapropriada. Ouve-se, então, relatos do uso dos compostos supracitados, logo o indivíduo, sedento pelo sonhado baixo percentual de gordura, aposta as fichas nesses artifícios. Desconhece-se que, embora eficazes, existe o cuidado com os efeitos adversos e o rebote ao cessar a utilização.
Sendo que através de um planejamento nutricional, pode-se obter resultados bastantes satisfatórios. Por isso, deve-se lembrar que o básico funciona! (talvez um simples suplemento de cafeína possa ser a carta na manga durante o processo, além das manipulações na dieta, juntamente à organização em relação às atividades aeróbias).
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